Detoks diyetinde neler yenmez?
DETOKS PRENSİPLERİ Detoksun etkisi görebilmek için kafein, alkol, sigara, doymuş yağ, kızartılmış yiyecekler, şeker, işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve hazır ürünlerden uzak durmalısınız.
Detox günlerinde ne yapılır?
Sıvı tüketimi artırılmalı ve günde en az 3 litre su içilmelidir. Detoks diyetine özel olarak hazırlanan sebze ve meyve suları ile bitki çayları da toksinlerin vücuttan atımına yardımcı olur. Rezene, kırmızı çalı çayı, yeşil çay, zencefil, zerdeçal ve kuşburnu çaylarından hazırlanan karışım çaylar içilebilir.
3 günlük diyeti kaç kilo verdirir?
Uzmanlar sağlıklı beslenerek haftada en fazla 2-3 kilo verilmesini önerir bununla birlikte 3 günlük detoks planıyla vücudunuzun ihtiyacı olan besin değerlerinden mahrum kalmadan 3 kiloya kadar vermeniz mümkün. 3 günde 3 kilo vererek fazlalıklarınızdan kurtulun.
Detoks ne kadar kilo verdirir?
Örneğin 21 günlük detoks diyetini sabırla uyguladığınızda 3 haftada yaklaşık 7-10 kilo arası kilo verebilirsiniz. 2, 3 ve 7 günlük diyetlerle de hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.
Detoks yaparken bir şey yenilir mi?
Detoks yaparken tüm paketli gıdalardan uzak durmaya özen gösterilmeli. Özellikle içerisinde glikoz şurubu bulunan, trans yağlar içeren yiyecekler tüketilmemeli. Çok yüksek şeker içeren meyvelerden uzak durulmalı. … Bolca yeşil, mor ve kırmızı meyveler, sebzeler beslenme düzenine dahil edilmeli.
Detoks sonrası beslenme nasıl olmalı?
Detoks Sonrası Beslenme
- Sabah: pişmemiş (çiğ) sebze suları (içerisine az miktarda mevsim meyvelerinden ilave edebilirsiniz) – istediğiniz sıklıkta tüketebilirsiniz, fakat yalnızca acıktığınız zaman.
- Öğlen: Yeşil salata ve / veya sebze çorbası
- Akşam: Sebze çorbası veya buharda az pişmiş sebze.
Detox en fazla kaç gün olmalıdır?
Detoks programları ayda bir kez maksimum bir hafta süreyle uygulanmalı. Daha uzun uygulamak, hayvansal gıdalar ile alınan vitamin/minerallerin eksikliğine neden olabiliyor.