Bel bölgesi yağlardan nasıl kurtulurum?
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın 10 etkili yolu.
- Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun.
- Toksin içmeyi bırakın. …
- Doğal beslenmeye çalışın.
- Süt ürünleri ne kadar yararlı?
- Bol bol su için. …
- Karın bölgenizi sıkılaştırın.
- Yedikleriniz ne yiyor?
- Organik işlenmemiş Hindistan cevizi yağına sofranızda yer açın.
Belde yağlanma neden olur?
Doymuş yağlar ve trans yağ asitleri de yağlanmayı arttıran önemli faktörler arasındadır. Süt, yoğurt, peynir, margarin, et ve işlenmiş et ürünleri, cipsler, fast food yiyecekler yağ içeriği yüksek besinlerdir ve elbetteki fazla tüketimi özellikle bel ve karın bölgesinde yağlanmaya sebep olmaktadır.
Yan yağlar en hızlı nasıl yakılır?
Yan yağları yakmak için en önemli egzersizler ise kardiyo olarak bilinen tüm vücutta etki gösteren denge egzersizleri ve tempolu yürüyüş veya koşu egzersizleridir. Bu egzersizler vücuttaki pek çok kası aynı anda eşit derecede çalıştırarak kasları güçlendirmekten çok enerji yakımını sağlamaktadır.
Bel incelmesi için ne yapmalı?
Bel incelten egzersiz hareketleri Ellerinize ağırlık alarak ayakta düz durun ve kalçalarınızı oynatmadan sağa ve sola doğru aşağı uzamanın. Bu hareketi her gün tekrar ederek bel çevresindeki simiti azaltabilirsiniz. Bel çevresini inceltmek için yapabileceğiniz bir diğer hareket ise alt karın kaslarını çalıştırmaktır.
Limonlu su göbek yağını eritir mi?
Limonlu suda, göbek yağını eritmeye yardımcı olan antioksidanlar ve pektin lifi bulunur. Limonlu suyu sabahları aç karnına içmek ise ekstradan metabolizmayı hızlandırıyor ve karın yağlarını yakmayı sağlıyor.
Karın yağlarını eritmek için ne yapmalı?
Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar göbek eritme yolları bakımından öncüdür. Kardiyo egzersizleri olarak geçen bu hareketlere ek olarak karın bölgesi için uygulanan ve daha fazla kalori yakılmasına öncülük eden bazı özel hareketler de bulunmaktadır.
Belde yağlanma nasıl olur?
Yağlanma sebeplerinden bir diğeri de gıda alımında dengesiz tüketimdir. Menopoz dönemi de yağlanmanın vücutta fizyolojik olarak arttığı ve tetiklediği bir dönemdir. Hareketsizlik ve buna bağlı enerji harcamada azalma. Fazla alkol tüketimi de bel çevresi yağlanmayı artırmaktadır.