Karın egzersiz tekerleği ne işe yarar?
Egzersiz Tekeri tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. … Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz. Kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri taşıması kolay ve pratiktir.
Karın tekerleği hangi kasları çalıştırır?
Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz. Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır.
AB Roller kaç set?
Tekrar sayısı : Her seri arasında 30 saniye dinlenme süreci vererek 30 saniyelik 3 ya da 5 set yapmanız önerilir.
Egzersiz tekerleği hangi kasları çalıştırır?
Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz.
Karın kası aleti nasıl kullanılır?
Ab tekerleğinin tutamaçlarını ellerinizle sıkıca tutun ve sırtınızı yuvarlak bir konuma getirin. Kalçalarınızı yere dik konuma alın ve karın kaslarınızı sıkarak vücudunuzu öne doğru kaydırın. Bedeninizi uzatırken ab tekerleği ileri doğru yuvarlanacaktır.
Karın kası için hangi aletler?
Karın Çalıştırma Aletleri Doğru Kullanımı
- Mekik Sehpası (Sit Up Bench)
- Barfiks ve Dips Aleti (Captain's Chair) …
- Egzersiz Tekerleği (Ab Wheel/Roller) …
- Ab Mekik Aleti. …
- Kürek Çekme Makinesi (Rowing Machine)
Oct 10, 2019
AB Slider hangi kasları çalıştırır?
Ab Slide; karın göğüs kanat sırt ve kol kaslarını çalıştırır. Esnek yapısı sayesinde sadece öne ve arkaya değil iki yan taraflara da hareket edebilmenizi sağlar. Kullanımı kolaydır.