Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt ile kahvaltı yapılır. Öğlen yemeği: 1 haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt yenilecek. Akşam yemeği: 1 haşlanmış patates ve 8 yemek kaşığı yoğurt ile gün bitecektir.
Patates yoğurt diyeti kaç kilo verdirir?
Patates diyeti, haşlanmış patates ve yoğurt tüketilen bir kilo verme yöntemidir. Sadece 3 gün içinde 5 kilo verdirdiği söylenen bu diyet, 'şok diyet' olarak bilinen kilo verdirme yöntemlerinin arasında yer alıyor.
Patates diyeti ile zayıflayan var mı?
Patates diyeti ile zayıflayanlar, vücuttaki ödemi atmış ve yağ yakımını hızlandırmış bir şekilde kilo vermektedir. 3 günde 5 kilo verdiren diyet olarak biliniyor olsa da, patates diyeti, 1 haftaya kadar uygulanabilmektedir. 1 hafta boyunca uygulanan haşlanmış patates diyeti sonucunda 5 kilo vermeniz mümkündür.
Patates yoğurt diyeti zararlı mı?
Patates diyeti zararlı mı? Patates diyeti, sağlıklı beslenme anlayışından uzak bir kilo verme şekli. Tek tip beslenmek vücuda pek çok zarar verebilir. Patates diyetinde de 3 gün boyunca sadece haşlanmış patates ve yoğurt tüketildiği için sağlığınızı bozabilir.
Patates diyeti nasıl zayıflatır?
Patates lif açısından zengin bir besin olmasının yanı sıra bünyeyi uzun süre tok tutma özelliğine de sahip. 100 gram kabuksuz pişmiş patateste 93 kalori bulunuyor, dolayısıyla kalorisi de düşük bir gıda. Patates diyeti de onun bu özelliklerinden yararlanarak kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin yardımına koşuyor.
Diyette patates nasıl tüketilir?
Bunun için patatesi haşlayarak veya fırınlayarak tüketebilirsiniz. Mesela patatesin yanında posalı sebzeler tüketerek veya patatesin salatası yapılarak doyurucu ve lezzetli hale getirilebilir. Patatesi bu şekilde tüketmeniz glisemik endeksini düşürmeye yardımcı olur.
Patates insanı zayıflatır mı?
Aynı zamanda patates içeriğinde bol miktarda lif de barındırması açısından kendinizi aç hissetmenize ve daha fazla kalori alımına gitmenize engel olmaktadır ve böylece kilo verme sürecinizin sorunsuz bir şekilde ilerlemesine olanak tanımaktadır.
Patates diyetini kimler yapamaz?
Nişasta açısından zengin olan patates glisemik indeksi yüksek bir besin. 100 gram haşlanmış patatesin glisemik indeksi 82 gramdır. Yani birçok sebzeden çok çok yüksek. Bu yüzden patates diyetini şeker hastası olanların uygulaması tavsiye edilmiyor. Kalp krizine neden olabilir.